Лечение агрессии / Панических атака отзывы

Жизнь с паническими атаками

Привет всем, меня зовут Александр. Пикабу я читаю очень давно, зарегистрировался не так давно (пару лет назад), первый пост пишу только сейчас. Многих нюансов еще не понял, например для чего нужны комментарии для минусов и т.д. поэтому буду писать просто как есть. Я как то давно читал пост одной девушки про рассеянный склероз и то как она с ним живет и борется. Так вот это сподвигло меня написать о своем недуге – панических атаках (паническом расстройстве или как я понял она же всем известная Вегето-сосудистая дистония (ВСД)). Пишу все это с целью, скорее, предупредить тех людей, которые об этом не знают. Но также будет интересно послушать людей, кто тоже этим страдает (как они борются, чем занимаются, как изменилась их жизнь и изменилась ли). Я не знал до определенного момента об этом заболевании (точнее о том как оно проявляется) и, как оказалось мои родные и близкие тоже. Если бы знал, наверное, это помогло бы мне сэкономить десятки тысяч, потраченные на обследования и сохранить здоровье, которое я убивал антидепрессантами.

Начну с того как это все началось.

7 октября 2015 годы (дату тяжело было забыть) я возвращался с сервиса, в машине появилось чувство, будто не хватает воздуха, но я особо этому значения не придал, открыл окно и ехал так до дома. Зашел домой, жена накрыла ужин, сел кушать и понял, что воздуха еще больше не хватает, пошел открыл окно, по ногам и голове пошел холод, ноги начали неметь. Испугавшись данного состояния, лег на диван и попросил жену вызвать скорую. Первая мысль была – я сейчас двину коней, надо успеть попрощаться с родителями (как бы это было ни смешно, именно такие мысли преследуют 90% людей кто словил паническую атаку). Жена позвонила и родителям, те приехали быстро как смогли. Когда приехала скорая мне врач первым делом сказала, ты не умираешь, у тебя паническая атака. Вот тогда я и услышал первый раз это словосочетание. Сделали ЭКГ, пульс бился в районе 140, чуток повышенное давление. Дали таблеток, но ничего не проходило. Все это время у меня немели руки и ноги, холод в голове дикий. Был на 100% уверен, что это мои последние минуты (первая ошибка). Родители успокаивали как могли. Приехала другая бригада скорой. Парень из этой бригады не долго думая ввел мне нехилую дозу феназепама внутривенно. Далее, со слов жены, я начал говорить, что у меня состояние как будто я дунул травы, и мне очень хорошо. Потом отвела меня спать и я вырубился.

На следующее утро мне было немного не по себе, но в целом лучше. И первым же делом я записался к неврологу (вторая ошибка). Врач меня выслушала внимательно, сказала, что у меня панические атаки и прописала таблетки Анафранил и Эглонил (что из этого антидепрессант я не знаю). Далее в моей жизни начался кошмар. Во время их приема я стал плохо спать, кошмары меня никогда в жизни не мучали, а тут я их насмотрелся на года вперед. Спал по несколько часов за ночь, плохо себя чувствовал, каждый вечер мне становилось только хуже. В один момент я пошел как обычно с работы пообедать и еле вышел из столовой, ноги немели и чувствовал, что падаю в обморок. Дошел до роботы, в голове опять холод, вызвали скорою. Приехал врач, сказал, что это не первый случай на его практике и бывали ситуации пострашнее. Он попросил жену сходить в аптеку купить валокордин и корвалол (это был первый врач, который сказал мне отказаться от антидепрессантов). Накапал мне приличную дозу, я морщась это выпил, и минут через 20-30 меня отпустило, я уехал домой.

Идти снова к этому же неврологу не было возможности, записи на месяц вперед, я пошел к другому. Та мне сказала все тоже самое, но заменила лекарства – афобазол + алпразолам. Я все купил, но пить ничего не стал. Так как становилось более менее лучше, были небольшие приступы по вечерам, в одно и тоже время, которые я купировал валокордином.

Так как все стало более менее, и давно не виделись с друзьями, решил почему бы не посидеть на даче. Все как обычно – пиво, шашлык, баня, музыка. Изрядно подвыпил (третья ошибка). На утро похмелился, пошел жарить шашлык и снова чуть не упал в обморок у мангала. Пошел лежать, становилось все хуже и хуже. Начал опять говорить жене звонить в скорую. Скорая ехала часа 2, за это время я что только себе не надумал. В итоге опять экг, опять все в порядке, только высокий пульс, вот тебе корвалол. Девушка друга посоветовала сходить к психотерапевту хорошему. Я нехотя согласился.

На приеме у психотерапевта мы беседовали о жизни, работе и т.д. Выслушала меня, подвела итоги. Пей афобазол и мексидол, и по возможности начни все таки пить алпразолам. Потом я сходил к еще одному врачу из известной клиники и он тоже сказал, что алпразолам очень хороший антидепрессант. И тут я подумал, почему бы все таки не попробовать его (четвертая ошибка). Пил я его неделю ровно, первые три дня было лучше, последние четыре дня с каждым днем становилось все хуже и хуже, а после того как я закончил его принимать, я думал я вскроюсь. Я рвал на себе волосы, кричал, умывался холодной, пытался прийти в себя, в итоге опять накатил валокордина и пошел спать. Поехал опять к этому психотерапевту, рассказал о случившемся, на что она ответила, не надо было прекращать его принимать. После того как я от нее вышел, я понял, что у врачей лечиться я больше не буду.

Родители вернувшись из санатория, сказали, что познакомились там с женщиной, которая знает хорошего остеопата. Решили попробовать этот метод. Остеопат настоятельно рекомендовал не пить никогда антидепрессанты вообще, и если я хочу от этого всего избавиться нужно заниматься спортом, а именно плаванием и йогой. Отходил я к нему где-то 10 сеансов. В процессе записались с женой на плавание.

На данный момент мне лучше за все время, что было. Я хожу уже полгода плаваю, стараюсь чаще гулять с собакой, не пью никаких лекарств и каждое утро медитирую (этот способ я узнал от одного человека, кто избавился от данного заболевания). Иногда бывают мутные состояния, но нужно в эти моменты себя чем то занимать или переключаться на что-либо, иначе может сломить. Также подруга сестры, которая тоже с этим заболеванием уже 5 лет, посоветовала прочитать книгу доктора Курпатова – Панические атаки и невроз сердца. Ее я читаю до сих пор.

Много я не написал, пытался выделить все самое основное. Сколько все это убило нервов моим родным и близким, тоже трудно сказать. Я надеюсь, что никому, кто это прочитал этот текст, никогда не придется с этим столкнуться, но хочу также, чтобы незнающие люди, знали этого врага в лицо и умели ему противостоять. А кто уже столкнулся – может Вам помогут мои советы и буду рад, если вы поделитесь своим опытом борьбы.

Вот ряд правил, которые я для себя усвоил.

1. Если это случилось, будет тяжело, но вам придется стараться убедить себя, что вы не умираете и никаких проблем с органами у Вас нет, все это нервы и психика.

2. Если вы хотите врачебного совета – первый врач к которому вы должны пойти – Психотерапевт. Но будьте готовы, что он будет настаивать на антидепрессантах.

3. Я побывал у десятков врачей разных специальностей, и вынес для себя несколько методов альтернативной борьбы с данным недугом. Это массажи, иглоукалывание, медитации, занятия спортом (бассейн или йога), прогулки.

4. Ты постоянно должен быть чем то занят. Когда я остаюсь наедине с собой, я невольно начинаю вспоминать все и думать о том, что если это никогда не пройдет. И меня начинает засасывать. Ни в коем случае нельзя этому поддаваться.

5. Прочитать книгу доктора Курпатова, упомянутую в тексте.

6. Не пить ни под каким предлогом антидепрессанты.

7. Не ставьте на себе крест, с этим можно жить, и с этим можно бороться. Я до сих пор борюсь, и стараюсь не сдаваться.

P.S. Еще один минус этого недуга – медвежья болезнь. Иногда в груди начинает щемить, как будто у тебя 5 минут до экзамена или очень волнительного события и начинает дико хотеться в туалет.

Не знаю каким вышел мой первый пост, но я думаю, что я донес до Вас ту информацию, которую хотел донести. Буду стараться теперь постить чаще.

P.S.S. Слышал тут иногда шутки про геологов. Да, я геолог. Иногда были шутки про Новый Уренгой. Да, я из Нового Уренгоя. Но ныне проживаю В Москве.

Всем спасибо, не болейте. Поменьше нервничайте и занимайтесь спортом )

У меня тоже появилась эта хрень в период стрессов на работе и постоянных нелепых конфликтов с подругами.

Пару раз вызывали скорую. Симптомы те же, иногда даже как-то нелепо сводит всё тело, бывает забываешь как говорить, реально думаешь, что инфаркт/инсульт и смерть близка. Это первые ощущения, вроде мозгом понимаешь или думаешь "таааак всё ок, соберись", а всё равно внутри какая-то жесткая паника, организм будто в неврологический "истерике". И пульс! Бьется бешено.

Я после пару таких приступов сходила сделала эхо сердце – всё ок, абсолютно здорова. К невропатологу – она наплела мне что-то про спазмы сосудов головного мозга и МРТ. Я не стала морочиться и врачиха мне не понравилась. Потом мне ставили какую-то капельницу, отец настоял, он думал, что у меня прям что-то серьезное и раз советуют пусть капельница будет. 2 раза сходила на капельницу, не помню что мне капали – витаминчики какие-то. Дорогая тема была, но они меня этот курс быстро поставил на ноги и скорую больше не вызывали.

Но симптоматика не проходила, порой накатывало. Мне помогали три вещи 1) две таблетки глицина под язык. Вообще глицин просто меня СПАС. 2) валокордин реально помогает, сюда же пустырник, валерианка. Ну и 3) я просто уволилась с этой даунской работы и вообще всё прошло!

Это всё нервы! Меняйте работу, круг общения. Если у вас начинается ВСД, по мне так это какая-то душевная болезнь, которую надо немедленно решать. Йога, кстати, отличный способ. Умиротворяет. Нужно заниматься какой-то внутренней работой над с собой, успокоиться, не накручивать по многим вопросам, перестать на кого-то обижаться, в общем, это не страшно, но нужно заниматься своим душевном состоянием.

У меня были сильные панические атаки на фоне долгого стресса. Колола кортексин, мексидол, нейрокс. Пила афобазол. Потом перешла на валерьянку. Обследовалась, поняла, что здорова. Ходила к психотерапевту на гипноз. Через месяц прошло все. Я убедила себя что не смертельно больна и т.д. Какая бы не была паническая атака я всегда шла к цели(сдать экзамен, сходить куда надо, сделать, что от меня требуется). В транспорте ехать тоже было адом. В панические атаки попивала анаприлин, который блокирует адреналин во время атак. Помогало. Не боялась удушья. Это всего лишь гипервентиляция - кислорода в легких слишком много. Надо просто подышать в ладони или пакетик. Холодная вода -найс, таже резкая смена обстановки отвлекает.

Прошло время и оно опять вернулось( Сейчас уже легче. Я знаю, что это не страшно. Борюсь без таблеток. Вообще. Делала только уколы витамина б. Почти прошло. И главное, что мне помогает - выпустить эмоции. Когда прихватывает, чувствую, что сейчас начнется - я ПЛАЧУ. Просто рыдаю. Звоню кому-нибудь из близких и ною. Обычно маме. Поплачу и проходит и на долгое время. А когда держу все в себе, слезы, проблемы, то и ком в горле, и паника, и пульс.
И главное не нервничать и больше развлекать себя играми\покупками\общением\чем угодно)

Да, остеохондроз часто и является одной из или основной причиной)

Вот оно что, у меня как раз остеохондроз

Согласен, последние таблетки которые пил был курс мексидола + детралекс 1 месяц, никогда за все время с первого приступа не чувствовал себя так хорошо, прям как раньше.

детралекс по-моему от застоя крови в нижней части тела? Но помогает неплохо весь организм разогнать)

Отчасти согласен. Последний пункт помогает, при некоторой прокачке скилла. В книге "Жизнь без ВСД" очень хорошо описаны действенные методы борьбы.

ВСД - из-за психики? о_О а мне казалось из-за проблем с позвоночником или еще чем-то.

У меня бывает моменты, когда накрывает. Очень сильная усталость, мелкая дрожь в руках, огромное желание спать, ощущение нехватки воздуха. Что делать хз даже.

всд не совсем из за психики или проблем с позвоночником. Скорее это как губка зависит от многих проблем. Вегетативная функция как я читал это то что происходит на подсознательном уровне как дыхание или биение сердца. Так вот когда вегетатика расшатана у тебя организм путает как ему воспринимать внешнее раздражение и выдает тебе на поверхность 2 варианта умри или беги. Причем ты находишься в спокойном состоянии а организм тебе кричи беги или умри (сражайся) отсюда вспышки панических атак, проблемы с психикой, избегание рецидива каких то ситуаций, мест, продуктов. Очень много всего наваливается. Так что ВСД такая странная хрень о которой однозначно говорить никак нельзя.

хм, а у меня наоборот с ВСД похмелье стало ваще ужасно переносится, мне 25 лет, такая хрень уже почти 4 года, и хочется стресс снять алкоголем, но это вызовет еще хуже последствия =)

тоже сколько врачей обошел, сколько денег потрачено. В груди начало болеть, и на сердце подумал и чего только еще в голову не лезет. и голова клинить начала думал инсульт или опухоль. Начинаешь на каждый лимфоузел внимание обращать, а вдруг там рак или опухоль. Оказалось невралгия и защемление нерва + много за рулем= стресс. А паники столько было. аж жуть. всем рекомендую ЛФК и никаких лекарств без надобности. колю иногда мильгамму+кетонал

А оно вон значит как.

кофе - жесть. У меня оно как провокатор только) Но у меня всд по гипертоническому типу

да от кофе тоже разгоняет :)) но видим кого как)))

Потенция то восстановилась?

Только не в случае когда панические атаки происходят изза алкоголя))

У меня ВСД с 2003 года (примерно, +- год), сам 88г.р. Первый раз было жуть как страшно, тоже думал, все, приплыл, скорую родители вызвали, тогда я впервые узнал о том как действует димедрол. Потом полежал в больнице, диагноз ВСД, стандартный. Так же чувство что воздуха не хватает, плохой сон и кошмары итд. В итоге я просто забил, кошмары раньше мучали, теперь уже привык и просто игнорирую их, равно как и сами панические атаки. Когда чувствую что начинается паническая атака, то просто уже знаю, что ничего плохого случится не может, и по сути все это в голове. Ну и держу при себе балончик Вентолина, для астматиков, снимает приступ удушья на раз, после чего все проходит незаметно.

Могу посоветовать разве что привыкнуть и купить то, что купирует ваши синдромы, на моем примере - Вентолин.

PS. И да, соглашусь, алкоголь помогает на ура )

А мне повезло, у меня совсем снов нет)

страх рецидива будет долго преследовать. главное стараться отвлечь себя от "таких" мыслей. Чем меньше ты будешь об этому думать и уделять время тем проще будет жить! К доктору можно сходить ради успокоения своей психики. но главное отпустить эти мысли вон!

Привет, страдаю таким же недугом и очень плотно. Можешь дать какие то контакты списаться, поделись опытом выхода и советами. А то уже никаких сил нет. А жить хочется )

Тоже все как у вас: смерть близкого человека, дней через 10 накат жесткий, и тоже за рулем. Животный страх смерти, пульс под максимум, воздуха не хватает. Но взял себя в руки и доехал до работы. На работе стало хуже, полная апатия, дикий страх и метание по сторонам. Ощущение что вот именно сейчас умру. В бошьницу доехал сам. Там куча анализов и беседа с врачом. Ел кучу таблеток, но помогает только отвлечение чем-то и спорт. Я клею сборные модели и бегаю. Часто просто накручиваю пешком километры по городу. Но по результатам анализов вылезла хроническая болячка - холецистит. Больница, гора лекарств, желчегонные мероприятия. В итоге имею новую напасть: постоянный дискомфорт в левом боку с различными проявлениями, и боязнь заболеть тяжелой болезнью))) Врачи говорят что все почти нормально и снова заставляют пить кучу таблеток. Отказался, буду стараться не обращать внимания)))

А я посещаю баню (настоящую русскую, с веником!) и ем витаминки, и йодсодержащие продукты.

пару месяцев назад словила паническую атаку, неудачно стукнувшись коленкой - там что-то от удара вздулось, ну а я надумала, что все, это косточка вылетела и теперь так уродливо всю жизнь будет торчать.

Вот что бывает, когда нет силы воли.

хз за что минус, правда ведь. все от нервов, нервы от неуверенности. когда способен взять себя в руки, можно справится.о чем говорю знаю.

Помню, как меня почему-то и совершенно внезапно при волнениях начинало трясти. Но немного покопавшись в себе нашел причину и теперь все нормально.

13 лет подряд. Последние пару лет с обострениями. Живешь и ненавидишь себя, что такой слабак. Командировка-перелет проблема, отпуск проблема, все проблема. ПТ 4 штуки сменено, вывод - пока тебе самому не придет время это преодолеть, никто не поможет.

Но - да - не смертельно. Просто превращаешься в мнительную нервическую истеричку. Противно

Да да у меня до сих пор осталась таблетка анаприлина))) одна правда но лежит. Как то хотел выйти из самолета, когда он уже взлетел. если бы не анаприлин ловили бы меня по самолёту всем экипажем))))

не обращайте внимания, я просто тут комментарий оставлю, мало ли ответит кто

У меня ВСД много лет. Панические атаки победил полностью.

1. В помощь эта книга: http://myvsd.ru/knigi/kurpatov-sredstvo-ot-vsd/ (Да, да, тот самый психолог с первого канала - сам офигел, помогло раз и навсегда)

Модераторы, не воспримите за рекламу.

А, да, и еще курс тайского (или другого) массажа+плавание. Кроме стрессов и пр. основная причина появления ВСД - остеохондроз.

Человек, я не знаю кто ты. Но спасибо тебе за книгу. Меня просто вскрыло. Я читал книгу, разобрался в возможных причинах и типах ВСД. Но не мог понять что же у меня именно за тип (думал больше на второй, так как перемены в жизни действительно имели место быть). Но подумывал пойти к психотерапевту и докопаться до сути.
Как тут я просыпаюсь ночью от кошмара, и начинаю понимать, что сны - это подсознание, и зная после прочтения книги что одна из причин ПА - это противоречия в сознании и подсознании, начал вспоминать все свои последние кошмары. Как оказалось, все они про одно и то же. И я тут же понял чем именно недовольно подсознание. И самое главное, что именно нужно делать, чтобы свои страхи замочить. Начал прям в телефон строчить заметку, чтобы не забыть. Происходило это все в состоянии паники, все еще после сна. Но как я все выложил, паника тут же прекратилась, и накрыла такая эйфория! Я просто лежал и лыбу давил, при этом паника шла "фоном", было вообще на нее похер, и она не такая уж и страшная оказалась. И теперь, когда я знаю что саму эту панику можно вот так побороть, просто её не замечая и даже игнорируя и как бы насмехаясь, я её больше не боюсь.
Мой совет и автору поста и авторам всех комментов - если вы решили с этим жить - не то решили. Это можно победить окончательно. Для этого часто нужно решить внутренние конфликты, до которых добраться может психотерапевт. Ну или вы сами прочитаете эту книгу и разберетесь в причинах ПА, и вам дико повезет как мне с тем, что подсознание выпустит вот так ваши страхи наружу. Нужно будет уметь их разглядеть и признать! Мне было неприятно смотреть правде в глаза, но самому себе врать тоже уже не видел смысла.
Чет уже слишком большой текст получился, наверное пост запилю.

P.S. ПА страдал около двух месяцев. Думал опухоль в мозгу, сосуды лопаются в голове, сердце больное. Повезло что были знакомые, прошедшие через все это, и я понял что это ПА. Но понять мало, нужно лечить. Всем читать книгу! И здоровья всем.

Броу, всегда пожалуйста! Сам прошел этот кошмар и понимаю твою эйфорию :) Добро пожаловать в нормальную жизнь!

Мне 23 года, тоже страдаю этой хренью. Постоянные нервы, отказалась от работы, учебы, друзей, на улицу страшно выходить, про общественный транспорт вообще молчу, про личную жизнь ТЕМ БОЛЕЕ!
ПРОСТО ГРОМАДНЕЙШЕЕ СПАСИБИЩЕ! Прочитала одну книгу, поняла откуда ноги растут, начала читать вторую, в которой тренинги и на которую Курпатов ссылается в книге про ВСД. Вобщем, не знаю, справлюсь ли сама, но надеюсь избавлюсь от этих загонов в голове, потому что реально это все тупо наши загоны и додумки! Надеюсь у меня всё получится! Ещё раз Огромнейшее спасибо!

Спасибо за советы, мне также мне помогает фенебут

расскажу о себе. мне 26. года 2 назад меня шарахнуло первый раз. было это на работе, на тот момент я руководил отделом продаж и на очередном взбуч-собрании на котором отчитывались мой отдел я и просел. было ощущение схожее с симптомами инсульта. голову пронзила резкая боль стали неметь руки ноги, стало очень страшно, участился пульс ну и в общем появились явные симптомы па. о них я еще ничего не знал. в общем с того дня началось мое знакомство с ВСД па и их проявлениями. перво наперво мною были приобретены пульсометры. сначала кистевой, потом с пшикалкой на плечо. кстати на плечо гораздо точнее))) потом я вызывал скорую помощь, потом сдавал анализы. прошел всех терапевтов, неврологов во всех крупных больницах по рекомендациям знакомых. более менее соображающие люди сразу говорили что это ВСД и па. но тогда я им не верил. это первая и основная проблема человека с па. ты думаешь что сука тебя никто не понимает и никто нихерашечки не вдупляет твое состояние. в общем в итоге я попал к специальному терапевту. это было последнее пристанище) он на удивление смог облегчить симптоматику но в замен того угнетенного состояния которое так и не прошло я получил в награду плавающие черные паутинки и червячки которые видно на фоне неба, снега, солнца и вообще они просто бесят и мешают жить. и мое путешествие по врачам вновь продолжилось) на очередном платном сеансе а на тот момент я спустил порядка 60 тысяч рублей на анализы и приемы мне сказали братааан тебе надо в отпуск. ну и так все складывалось что мы с женой решили рискнуть и поехали в Европу. думали риск оправдан. увы это было мрачное путешествие. как жена меня вынесла это большой секрет. постоянные предобморочное припадки и тп. не обошлось и без скорой. кстати за границей они очень крутые) я даже собирал повязки пациента из каждой страны в которой я был во время шенгена))) до сих пор должен в казну Франции за поездку на скорой) в общем благо иностранным владею более менее и на одном из приемов удалось пообщаться с врачем, который убедил меня что со стороны здоровья все ок, а вот психика и невроз у вас батенька развит и расшатан. самое смешное меня отпускала когда приезжала скорая или когда я видел врачей. на уровне подсознания я понимал что в надежных руках и скорее всего в этот раз не умру. и успокаивался. в итоге по приезду я пошел к психотерапевту. он прописал мне ципралекс. автор и вот тут ты был не прав. ад помогают если ты их пьешь курсом. так вот психотерапевт предупредил о побочке. первые 2 недели она очень яркая. так было и со мной. но перксилив себя я пропил антики 3 месяца по минимальному курсу. у меня развилось чувство максимального похуизма к происходящему. это помогло мне осознать то что если бы относишься к себе и своим "странным" симптомам проще то и па могут отступить. со временем приступы ушли. я пошел плавать в бассейн и с каждым разом страх проходил все больше и больше. раньше я не мог выйти на улицу один, а сейчас я начал бегать и водить машину. в общем веду прежний образ жизни, за исключением того что я начал заниматься спортом. аэробная нагрузка на сердце и поступление кислорода очень важно. в общем резюмирую. общего знаменателя в борьбе с па нет. у каждого все индивидуально. кому то хорошо от алкоголя, кому то как мне становилось только хуже от него, кстати сейчас я пью но только пиво. боязнь так и не прошла. но я не заостряюсь. недавно начал снова пить кофе. ) с него меня тоже разгоняло. самое главное это найти "своего" терапевта. который поймет тебя и постарается исключить все факторы риска по здоровью, будет тебя направлять и поддерживать. во вторых это психотерапевт. я считаю что прием ад спожвиг меня на осознание происходящего и вернул в реальность из зазеркалья. а дальше уже все зависит от тебя. ну и спорь, сука без него никуда. ктстаи на тот момент я был жирным вестл порядка 90 кг и скинул за время атак 20 кг. сейчас я 83 кг. стараюсь немного схуднуть беглом. поэтому ребятки. меньше читайте форумы. сразу начинаешь находить схожие симптомы. держите себя в руках и найдите хотя бы одного человека который будет вас понимать по не будет жалеть а только подбадривать. жалость наш главный враг. жалость со стороны и к себе это первый шаг к восприятию себя больным! а па это не болезнь! это нормально. это надо пережить. кому то год кому то два. кстати за время реабилитации выяснилось что у меня очень много знакомых с па. почти все творческие ребята. а ведь в сове время я пел на сцене и на тиви. и вот недавно снова начал петь на публике. вы не поверите но это огромный шаг лично для меня. успехов вам и держитесь.

Меня ПА настигли год назад. Все было как у автора - неожиданно начал задыхаться, онемели конечности и появились мысли, что мне конец. Забрали на скорой в больницу, где сделали КТ. По результатам КТ сказали, что у меня атака, вкололи феназепам и посоветовали обратиться к психотерапевту. Неделю я пытался уговорить себя, что со мной все в порядке. Почерпнув знания о ПА переносить их стало немного легче, но потом опять долбануло. На этот раз ПА сопровождались повышением давления. Мне стало казаться, что у меня какое-то физическое заболевание, постоянно прислушивался к своим внутренним ощущения и от этого становилось еще хуже. На этом фоне я начал обследоваться у всех врачей и везде результат был один - я здоров. Терапевт отправил на консультацию к психотерапевту, которая сразу прописала антидепрессанты. Почитав про побочку данных лекарств в интернете решил попробовать справиться без них. Параллельно решил сходить к другому психотерапевту, чтобы сравнить мнения. Второй психотерапевт мне понравился больше, мы долго беседовали. Он рассказал пару техник, облегчающих приступы и выписал ципролекс. Другие врачи отзывались о данном лекарстве хорошо и отзывы в интернете были положительные, но все равно не хотелось начинать прием АД. В раздумьях по поводу приема я провел еще несколько недель. Все это время я чувствовал себя ужасно. Техники, подсказанные психотерапевтом, лишь немного облегчали состояние. Я перестал заниматься спортом, стало сложно работать, т.к. не мог сосредоточиться на задачах. За месяц я похудел почти на 15 кг. Родственники пытались помочь, но сложно понять человека с ПА, не пережив их. Потом жена настояла на приеме ципролекса. Первые дни, как и предупреждал врач, было хуже, но дней через десять состояние начало улучшаться. Спустя несколько недель я уже мог отодвигать мысли о своем состоянии на задний план. Через месяц я снова начал заниматься спортом и жизнь потихоньку стала входить в свое русло. Даже такие нервные события как купля/продажа квартиры и смена работы не смогли пошатнуть моё психическое состояние. Сейчас я уже почти год принимаю АД. Если мне не напомнить про ПА, то я про них и не вспоминаю. Прием АД никак не ограничивает меня (алкоголь я и так не употреблял). Психотерапевт говорит, что в скором времени будем отказываться от приема таблеток. Анализируя предпосылки начала ПА я пришел к выводу, что их спровоцировал затяжной стресс, вызванный напряженной ситуацией на работе. Теперь я отношусь к проблемам на работе более пофигистически, что неожиданно стало положительно сказываться на результатах :)

Так что по поводу АД я с автором не согласен. Если бы не они, хрен его знает, как бы все сложилось.

Самое важное с ципрой это грамотно слезть. Аккуртно и как говорит врач. Читал разные мнения по поводу кто как соскакивал с него поэтому лучше все со специалистом. Я принимал в немного меньших дозах чем прописали и всего 3 месяца. слез быстро без последствий.

На целую таблетку так и не вышел жрал по половинке))

Прошу прощения. пока редактировал закрылся мой коммент. ПА- панические атаки. АД - антидепрессанты.

Автор, без обид, но твоя позиция может загубить здоровье какого-нибудь доверчивого и наивного человека.

Врачи прописывают лекарства, а ты говоришь - "ни в коем случае не пить". При этом ты нахваливаешь альтернативную медицину, остеопатов, что, по сути, херня хернёй и никак не помогает ни при каких болезнях.

И самое забавное - ты поливаешь дерьмом нормальные лекарства, мол, вредные они, но при этом "накатываешь "валокордин", в котором содержится фенобарбитал. А это, на минуточку, барбитурат, сильнейшее наркотическое средство, в отличие от тех же антидепрессантов.

Об остальном просто промолчу. Пипец.

"Пил я его неделю ровно, первые три дня было лучше" антидепрессантты в большинстве своем в первые 2 недели дают ухудшение состояния, поэтому их и выписывают вместе с транквилизаторами вроде феназепама. А первый эффект обычно не раньше месяца с начала приема. А вообще в запущенных случаях всд у люди не могут уже даже из дому выйти и страдают от нехилой депрессии, поэтому эти "гуляй, плавай, веселись" советы это просто блять издевательство.

что тто так круто развернули паничку, да бывают приступы, но я просто говорю БЛЯТЬЖОПА и нооооорм

бармен в святых из трущоб(бундока) в переводе гоблина :)

У меня 4 года назад начались панические атаки.

Не задыхалась, слава богам. Но была сильная аритмия (экстрасистолы). Не просто сильная - а оооооочень сильная. Перебои в работе сердца почти каждые 2 секунды. Какой-то неизвестный мне тригер запускал адский пульс и сразу же мозг убеждал в том, что я умираю, все. В этот раз - действительно все. Ну и все соответствующие симптомы.

Приступы длились по несколько часов, помогало ходить - из угла в угол в комнате или просто выходила на улицу и ходила все эти несколько часов по улице, среди людей. Казалось, что если буду среди людей - то хотя бы помогут, если упаду и умру.

Рекомендовали пить пустырник, еще какие-то подобные вещи. Становилось хуже. Скорая отвезла в стационар и там меня обследовали, прокапали - ненадолго помогло. Выяснилось, что больная щитовидка+шейный остеохондроз+ВСД.
В итоге невропатолог направила меня к психотерапевту. Психотерапевт оказался очень вальяжно-скучающим мужиком, который задал пару вопросов и выписал Рекситин. Мол, попьешь и все станет волшебно, тут же все пройдет. Выпила я 3 таблетки за 2 дня - и все эти два дня меня очень жестко накрывало. Вздрагивала от каждого звука, нервы натянуты были до предела. По ощущениям похоже, когда ты спрятался под кроватью от страшного бабайки и, затаив дыхание, слышишь, как этот самый бабайка подходит к кровати и вот-вот тебя найдет. От рекситина я отказалась.

Потом снова пошла на прием к психотерапевту и попала уже к девушке, моей ровеснице. Впервые в жизни я встретила врача, который объяснил мне, что со мной и как с этим справляться. Помню, что когда рассказала ей почти всю жизнь и ответила на вопросы, она меня спросила - "Почему ты не обратилась раньше?" Меня тогда жутко поразило, что ведь правда - я рассчитывала справиться сама. Даже в голову не приходило, что мне реально нужна помощь, что все настолько серьезно.

Этот психотерапевт выписала мне алпразолам и сонапакс. Еще были уколы мексидола и потом он же в таблетках. (Да, мексидол - отличная вещь).

Я пропила алпразолам. Думаю, что именно это помогло мне пережить самый тяжелый период приступов. От алпразолама ходила как будто в постоянной дреме. То есть, хотелось спать. Слезать резко с алпразолама НЕЛЬЗЯ. Надо постепенно убавлять его дозу, в течение 1-2 месяцев. У меня хватило лекарства, чтобы убавлять только в течение 1 месяца и последствий отмены огребла хорошо :) Не пиздец, но впечатлений хватит.

Не жалею, что принимала лекарства. Это помогло мне пережить, переждать, обмануть самый острый период ПА. По сути, я смогла получить фору и быть на шаг впереди всей этой мути.

Во время приема лекарств и после я упорно работала с мыслями в своей голове. В ПА самое страшное - как раз мысли. Как только понимаешь, что ты от этого не умрешь. Вот вообще не умрешь - ни сейчас, ни потом, никогда - то становится легче. На словах звучит просто, а на деле нереально тяжело себя переубедить, так как организм постоянно орет Опасность! Смерть! Опасность! Смерть!
Трудно, но можно.

И да, автор правильно сказал, что хорошо помогает отвлечься.

Например, пойти умыться холодной водой. Леденющей. Или если сидишь и понимаешь, что начинается - резко встать и пойти выпить чая. Просто резкое переключение деятельности.

Последняя ПА была у меня почти год назад. Кофе пью редко, так как может спровоцировать. 3 года отказывалась совсем от всего, что могло возбудить нервную систему. Сейчас могу себе позволить, но редко.

А кто-нибудь сталкивался с экстрасистолами здесь? Вот так, чтоб больше нормы и чтоб очень долго? Раньше были очень часто, потом утихомирились до приемлемого уровня - почти не замечала. Сейчас, последние недели 3, стали мучать гораздо сильнее, чем даже изначально. Хотелось бы услышать чей-то еще опыт борьбы с такой аритмией.

p.s. к кардилогу ходила, холтер носила, но не сейчас, а когда вся трихомудия проявилась. По словам кардилога - ничего страшного. Правда, тогда и экстрасистол было в разы меньше.

Панические атаки с 2006 года. 8 лет не жила, а, скорее, выживала.

2 года назад начала заниматься йогой и медитацией - и все наладилось. Да, ПА и сейчас иногда бывают, но теперь я могу от этого состояния избавиться сама, без таблеток и врачей. И страха у меня это больше не вызывает. Скорее, небольшую досаду.

1. Никакого алкоголя. Это важно! По возможности - курить тоже лучше бросить, т.к. от курения спазмируются сосуды и негативные ощущения при ПА становятся еще сильнее.

2. Заниматься спортом. Любым - по вкусу. Хотя бы растяжка - отжимания - пресс 2-3 раза в неделю. И чаще гулять и ходить пешком.

3. Медитация - для меня стала ключевым способом. Действительно работает. Только не в плане дурацкой эзотерики, а как совершенно научное упражнение, нацеленное на повышение концентрации, осознанности, ну и как дыхательное упражнение.

4. Не бояться! Как бы ни было паршиво - напоминать себе ежеминутно, что этот временное состояние и тот приступ пройдет, как десятки и сотни приступов до него. Организм сам прекрасно справится, надо ему только не мешать и не подливать бензина в костер паники.

Подробные мануалы, которые мне помогли, я нашла на сайте Николая Перова. Кто заинтересован - погуглите. Ссылку не даю, чтоб за рекламу не сочли.

Короче, с ПА можно жить абсолютно полноценно, если работать над собой и не давать страхам загнать себя в угол.

З.Ы. Таблетки не помогают. Устраняют на короткое время симптоматику - и только. А нарушения в работе нервной системы остаются. Так что работайте над собой и учите свою нервную систему снова правильно реагировать на внешние раздражители.

Таблетки допустимы только в одном случае - если состояние критическое и нужно медикаментозное лечение в условиях стационара. Как только первый кризис устранен, от них надо отказываться (планым снижением дозы, чтобы не было синдрома отмены).

У меня ВСД вылилась в сильнейшую лиссофобию - боязнь сойти с ума, хотя никаких симптомов психического заболевания (шизофрению имею в виду) не было. Только кошмары. Зато какие это были кошмары!

Лечение - ровно такое, как автор описал. Да, ещё очень часто ВСД - это первый признак начинающейся гипертонической болезни (повышенное артериальное давление). Как только у человека устанавливаются стабильно повышенные цифры давления вегетативные симптомы уменьшаются.

Ещё у меня были судороги - крупная такая дрожь.

Всё в ночное время: поглядел кошмар, потрясся, потом приступ "медвежьей болезни" и всё. До следующей ночи. И так лет 5.

Диагноз "ВСД" с пяти лет ( - Тетенька, а как это лечить? - Никак, доживешь лет до сорока, само пройдет). Панические атаки начались в начале этого года на фоне стресса, месяц как прекратились,и уверена, что если будут повторяться - то также при сильном стрессе, и через пару недель работы над собой пропадут.
Описать, как справляться с этим, сложно: для каждого все индивидуально.
Самые универсальные составляющие:
- спокойная обстановка (никаких стрессов);
- легкие успокаивающие (банальная валерьянка, например);
- работа над собой.
Последнее - самое сложное. Главное - помнить, что сознание пластично: например, думаешь, что ПА вот-вот случится - она и случится минут через пять. То же с обмороками и тошнотой. Переключаешь сознание на внешний раздражитель - оно резко забывает о какой-то там панике.

Защемление позвонков в шейном отделе, плохая подача крови и все вытекающие.

Как итог - 2года назад постоянно болела голова, когда все проходило и вроде бы, все ок -

Приходили не панические атаки - а мгновенная слабость - просто в 3-4секунды, вот-вот отключишься.

Плавание - очень помогает

Да и вообще спорт

А вот нервяк перед чем-то важным - никуда не девается, сука.

Лишний раз перед выходом, в толкан "на всякий пожарный" захожу

Кстати, всем кто хочет попробовать помедитировать, но не знает как и что делать: есть очень крутое приложение "breathe". Оно реально помогло мне в трудные моменты. Очень здорово с ним успокаиваться. Попробуйте

(оставлю скрин как выглядит, если надо кину ссылку)

Панических атака отзывы I

Когда начнешь верить что твоя стадия излечения уже достигнута жизнь станет проще. Когда барьер сознания рухнет, всё пойдет в гору!

Как "счастливый" обладатель панических атак, могу сказать что лучшее средство от них - переключатся на что-то другое, меньше себя жалеть и перестать прислушиваться к своему организму. На себе проверено - реально с этим справиться. Как только начнешь себя перевоспитывать - ПА заявляют о себе все реже и реже.

Дружище,лет десять уже страдаю этой хренью,привык,таблетки давным давно не пью от слова совсем.Мне помогает спорт - футбол и хоккей,так же массаж. Правда в лифт или общественный транспорт ты меня хрен чем затащишь,хорошо хоть город у нас не большой,привык пешком ходить))

Советую почитать информацию этого сайта. Мне очень помогло во многом понять весь смысл ПА. Человек реально помогает справиться с ПА без принятия таблетосоов.

Я оттуда же узнал про медитации )

Я тут даже спрашивала совета на эту тему)

Ничего, живу. У меня год назад началось, только вот у вас как-то внезапно, а у меня были куча предпосылок, сначала у меня бабушка умерла, на моих глазах и долго мучаясь, потом жизнь вообще начала разваливаться, отчислили из универа, с работой никак не клеилось, потом еще и отцу плохо стало на моих глазах, я думала он умрет, и я так на все это насмотрелась, что человек может вот так вот раз и резко уйти из жизни, что мне стало страшно. У меня началась депрессия, я не хотела выходить из дома, уволилась с работы. Один раз вышла с мамой погулять, мы просто шли разговаривали и мне резко стало плохо, голова закружилась, живот скрутило и началась дичайшая паника что я щас умру прямо здесь. Когда вернулись домой, все прошло. Но после того случая я стала бояться, что вот такое со мной может случиться в любой момент, боялась ездить в транспорте, особенно когда в пробку попадала и не было возможности сразу выйти, если что. И вообще любых закрытых пространств стала бояться, в лифт или в вагон метро я под страхом смерти не зайду)Но потом я поняла, что все равно так нельзя жить. Не могу же я все время дома сидеть, стала злиться на себя из-за этого. Заставляла себя выходить на улицу, ехать куда-то, если вдруг накатывает, стараюсь глубоко дышать, переключать внимание, но если честно не очень помогает. Таблетки никакие не принимала, кроме афобазола и персена, но у них такой немного успокоительный эффект, с паникой справляться они не помогают. К психотерапевту тоже не пошла, много начиталась на эту тему, что это не лечится до конца все равно. Помогает только быть занятым, правильно выше пишут, меньше об этом думать, про спорт не знаю, я лентяйка в этом плане, спортом меня заниматься сложно заставить)А вообще я очень скучаю по тем временам, когда подобные мысли меня вообще не посещали, я спокойно куда-то могла сорваться и ничего не боялась, иногда до слез обидно, что я уже не могу быть таким спокойным и жизнерадостным человеком(

Понимаю, что пишу поздно и мой ответ утонет в остальных комментах,но расскажу и свою историю о реальных проблемах с сердцем,всд и как я с ними справляюсь.Надеюсь что кому-то поможет

Начну сразу с советов кому лень все читать:
1)Очень помогают умеренные физ нагрузки, как сейчас модно называть "кардио-тренировки". Начните с ходьбы,настоятельно рекомендую всем книгу Мильнер Е.Г "Выбираю бег" и его же более поздняя книга "Ходьба вместо лекарств".

2)Как тут уже писали ВСД(Невроз) это психологическая проблема и нужно понимать ее механизмы чтоб с ними справится, поэтому так же рекомендую к прочтению Курпатов "Как избавиться от тревоги депрессии и раздражительности" и "Средство от вегетососудистой дистонии" Первая книга мне нравится больше описывает тоже самое что и в первой но больше конкретики и меньше сносок на другие его книги.

3)ОЧЕНЬ важно учится расслабляться тут достаточно много направлений я пробовал медитацию, но мне больше понравились аутогенные тренировки остановился на "Аутогенная тренировка Всероссийского Центра "ПСИХОПЕДАГОГИКА" " штука классная помогла нормализовать сон, можно скачать на рутреке.

4)О вредности курения и алкоголя говорить не буду не маленькие.

5)Питание: я исключили черный чай,кофе я не сразу заметил закономерности как мне становилось хуже после них, так что имейте ввиду

Первый мой приступ застал меня врасплох летом 2011 на спорт площадке на тот момент мне было 20.Я немного позанимался на турниках,брусьях и мы решили с коллегами поиграть в настольный тенис. Минут через 20 у меня возникло чувство дезориентации и почти мгновенно я ощутил сильнейшее сердцебиение(как я позже узнал чсс была 180-200). Самостоятельно позвонил в скорую на что мне ответили мол жара попей водички и все нормально будет, на этом все.В Питере в тот день было 28 на градусниках, сам я с Украины и спокойно переношу температуру и в 36 градусов. Кое как я в таком состоянии добрался до метро где меня встретила жена и мы поехали домой. Так началась моя новая жизнь со страхом за свое здоровье.Сейчас я уже задним числом знаю что то был не приступ паники, а приступ пароксизмальной тахикардии. Но все по порядку.

С того дня я постоянно чувствовал дискомфорт, ощущение неправильной работы сердца мне казалось оно то прыгает то замирает. Кардиолог в платной поликлинике дал стандартный набор направлений то бишь сделать УЗИ,ЭКГ, суточный монитор Холтера. Но по всем показателям кроме небольшого увеличения пульса и единичных экстрасистол(шт 4 за день что в норме) было все в нормально - Диагноз ВСД. Так я прожил 3 года было у меня еще 2 приступа один в метро другой на первой работе но тоуже были приступы паники у меня начинала кружится голова немело лицо и увеличивалось сердцебиени сейчас я понимаю что те проблемы были из-за моей мнительности, я своим страхом довел организм до морального и физического истощения, был на приеме еще у двух кардиологов но результат тот же - стандартные проверки, все разводили руками. В свои 20 я чувствовал беспомощным стариком, будущего не было мои мысли были о том чтоб прожить как-то эту неделю, надо было с этим что-то делать я понял что если медицина не поможет буду сам себе помогать.

Это была весна 2014го и я решил попробовать бегать(кстати на тот момент я думал что мои проблемы из-за сильных физ нагрузок которых я дал перед первым приступом). Так как некогда не бегал и из-за страха усугубить свое положение нашел книгу Лидьярда "Бег ради жизни" Книга очень хорошо мотивирует, но нам не подходит так как программа тренировок рассчитана на более здоровых.И так началась моя жизнь к здоровью первая моя тренировка закончилась через 2 минут медленного бега с сильнейшей отдышкой я вернулся домой, а хотел пробежать мин 10. Сейчас понимаю надо было начинать с простой ходьбы, но я упорно пытался бегать и через месяц пробежал все таки 10 мин. Заметил что после бега мое самочувствие немного улучшается и понял что вот оно лекарство еще через 2 месяца я бегал уже 20 минут 3 раза в неделю(спасибо Мильнеру). Дома я уже чувствовал себя неплохо, но вот в метро и транспорте не покидало чувство беспокойства пару раз пытался развиться ПА.

Так еще прошел примерно год.Я уже бегал по 30 мин, самочувствие мое улучшилось, но вот проблемы в транспорте и иногда на работе не давали покоя начал искать как с ними справится и наткнулся на книги Курпатова(что за книги написал вначале) с ними пришло понимае природы ВСД,ПА,Неврозов(называйте как хотите суть та же).Начал работать еще с ними и результат очень радовал. И вот в декабре 2015го я думал что уже избавился от всего как на новой работе у меня повторился точно такой же приступ как в первый раз, резкая дезориентация и сильное сердцебиение. Имея опыт с ПА я понял что это не панический приступ так как начинался он внезапно в течение 1-2 секунд и без предупреждение, решил еще раз сходить к кардиологу. Получил ОМС и пошел в местную поликлинику, УЗИ и ЭКГ все так же в норме, но после беседы со мной кардиолог решила направить меня в центр Алмазова от туда я получил направление на электрофизиологическое исследование сердца для подтверждения диагноза наджелудочкавая пароксизмальная тахикардия и он подтвердился. С подверженным диагнозом кардиолог записала на консультация к хирургу-аритмологу и сказала что если он мне предложит операцию то я должен согласится, так как это заболевания медикаментозно не лечится.Операция несложная без вскрытий и вроде как без последствий.

Сейчас я чувствую себя нормально,как вы поняли мой невроз был спровоцирован страхом за собственную жизнь, вместе с ним вылезли еще некоторые психологические проблемы с некоторыми я справился, с некоторыми еще работаю.На данный момент не бегаю(боюсь спровоцировать приступ), но каждый день хожу на прогулки минут по 40-45, понял что до конца жизни буду стараться двигаться как бы плохо мне не было. После операции если врач одобрит постараюсь вернутся к бегу.Жду 25го мая для консультации с аритмологом.

С ВСД я справился и с этим недугом я тоже справлюсь!

Актуальность темы страхи в жизни или жизнь в страхе
Мкоу для детей нуждающихся в
Лечение панических атак у психолога
Центр психологической помощи в братске
Орлова анетта психолог страхи